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Pequenas dicas que evitam grandes problemas

Beba com a sua parceira
Se você pretende passar um longo período com a mesma parceira, vale a pena convidá-la para tomar um drink regularmente. Isso porque um estudo realizado pelo Brigham and Women’s Hospital, de Boston (EUA), sugere que mulheres que bebem moderadamente ganham menos peso e correm menos risco de fi- carem obesas do que as que não bebem. O estudo analisou cerca de 20 mil mulheres acima dos 39 anos, com peso considerado normal (índice de massa corporal entre 18,5 e 25), por um período médio de 13 anos e constatou que aquelas que afirmaram não beber álcool (38% do total) tiveram um ganho de peso maior dos que as que bebem moderadamente. Está dada a dica.

Apenas estatísticas
É clichê ficar repetindo que o cigarro faz mal à saúde. Mas nunca é demais citar números para lembrar o leitor. No Brasil, 200 mil pessoas morrem por ano vítimas do tabagismo (23 pessoas por hora). Quem fuma mais de 20 cigarros por dia vive, em média, 22 anos a menos. Hoje, 20% dos brasileiros adultos fumam. E como parar? Primeiro basta querer. Depois, de acordo com Sérgio Ricardo Santos, coordenador do PrevFumo, programa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) que auxilia fumantes a abandonar o tabaco, deve-se procurar um médico, pois esse profissional é o único que pode identificar o que leva a pessoa a acender um cigarro e os efeitos desse ato sobre o organismo. Mas quem quer deixar o vício deve se preparar para enfrentar alguns desafios, como: o desejo compulsivo de voltar a fumar, aumento do apetite, dores de cabeça, náuseas e tremores nas mãos. Não é fácil, mas é melhor do que entrar para as estatísticas.

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